อัปเดตล่าสุดเมื่อ:2020-08-13 00:00:00

เทคนิคหลับสนิท นอนน้อยแค่ไหนก็สดชื่น

ผู้แต่ง : ซาโตรุ ทสิโบตะ

สำนักพิมพ์ : อมรินทร์เฮลท์ อมรินทร์พริ้นติ้งแอนด์พับลิชชิ่ง

ปีพิมพ์ : 2563

พิมพ์ครั้งที่: 1

"เทคนิคหลับสนิท นอนน้อยแค่ไหนก็สดชื่น" เล่มนี้ ได้นำเสนอวิธีการเอาตัวรอดของคนที่ชอบนอนดึก เพื่อให้ตื่นเช้าพร้อมสมองและร่างกายที่ตื่นตัว ไม่หงุดหงิด พร้อมทำงานทั้งวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ แม้จะนอนเพียงวันละ 5 ชั่วโมง ด้วยวิธีต่าง ๆ เช่น เทคนิคตื่นได้เองตามต้องการ วิธีเลือกและใช้อุกรณ์การนอนที่ช่วยให้หลับสบาย ช่วงเวลาเลวร้ายที่ห้ามนอนเด็ดขาด การกด 7 จุด ที่ช่วยให้หายง่วงเป็นปลิดทิ้ง และวิธีสร้างนิสัยตื่นนอนตี 5 ภายใน 2 เดือน ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่นอนน้อย มาทำการนอนและการตื่นมีคุณภาพดีกว่าเดิม.