อัปเดตล่าสุดเมื่อ:2023-07-26 00:00:00

นอนดี ชีวิตดี Good sleep, good life

ผู้แต่ง : ซอจินว็อน

สำนักพิมพ์ : อมรินทร์เฮลท์

ปีพิมพ์ : 2565

พิมพ์ครั้งที่: 1

เคล็ดวิชาการนอนที่จะจบปัญหานอนไม่หลับ หลับไม่ลึก อย่าปล่อยให้การนอนไม่ดีมาขัดขวางความสำเร็จของคุณ - ในบรรดาอาหาร การออกกำลังกาย และการนอนหลับ สิ่งที่ปรับแล้วเห็นผลลัพธ์ยอดเยี่ยมที่สุดก็คือ "การนอนหลับ" ไม่ว่าคุณจะมีอาวุธแห่งความสำเร็จมากแค่ไหน สิ่งสุดท้ายที่ตัดสินผลลัพธ์คือ "การนอน" - หนังสือ "นอนดี ชีวิตดี" เล่มนี้ เป็นผลงานของ "ซอจินว็อน" ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับของเกาหลี ที่แก้ปัญหาเรื่องการนอนให้กับผู้คนมามากมายนับไม่ถ้วน ซึ่งจะช่วยให้คุณ หลับง่าย หลับสบาย หลับเต็มอิ่ม ชี้ให้เห็นถึงผลเสียของการนอนไม่พอ เพื่อลบอคติและความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการนอนหลับ ที่คิดว่าการอดนอนเป็นสิ่งควรทำเพื่อความสำเร็จ โดยในเล่มนำเสนอวิธีแก้ไขปัญหาง่าย ๆ เพื่อให้คุณภาพการนอนดีขึ้น อาทิ การตรวจสอบเวลานอนที่เหมาะกับตัวเราเท่านั้น สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงก่อนการนอนหลับ สุขอนามัยในการนอนหลับ สิ่งแวดล้อมที่เหมาะสมเพื่อการนอน เป็นต้น การนอนอย่างมีคุณภาพดี จะกลายเป็นกลยุทธ์สำคัญเพื่อความสำเร็จของชีวิต